Očistná meditační technika

4. června 2009 v 16:01 | Lúmenn |  Meditace a vizualizace
Díky svému ne zrovna skvělému zdravotnímu stavu jsem se poslední dobou pustila do pravidelných meditací a vzhledem k tomu, že mi techniky, které znám nestačily, vymyslela jsem si svoji vlastní. Pokud si chcete pročistit svůj organismus i mysl, možná vám tento návod přijde vhod.

Začneme klasickým uvolněním - hlubokým pravidelným dýcháním. Pokud vás něco bolí, představujte si, že dýcháte do toho místa a bolest za chvíli ustoupí. Jakmile jste dost klidní a neruší vás vnější podněty, může začít samotná meditace.
Představte si, že uprostřed vašeho těla, v místě, kde je srdce, se nachází centrum pozitivní energie. Pro někoho je to energie bílé barvy, pro někoho stříbrné, moje pozitivní energie je třeba oranžovobílá, ale to záleží jen na vás a na tom, jaká barva pro vás představuje pozitivitu. Máte tedy pulzující ohnisko pozitivní energie ve vaší hrudi.
Z tohoto místa ji postupně rozlévejte do celého těla - do břicha, končetin, do hlavy. Cítíte-li v nějakém místě intenzivní bolest nebo vás právě to místo trápí, zaměřte si na něj a při tom, jak do něj vléváte pozitivní energii si představte tu nejodpornější krajinu jakou dokážete. Pro mě je to smrdutý močál se stojatou černohnědou břečkou místo vody, hejny komárů a pokroucenými shnilými stromy. Toto odporné místo zalejte čistou průzračnou vodou, jako když se protrhne přehrada, a přitom myslete na část těla, co vás trápí. Zalévejte čistou vodou celou krajinu a postupně ji přetvářejte na nějakou jaká je vám příjemná. Opět můj příklad - močál se změní v louku plnou barevných květin, na okrajích rostou zelené stromy a vprostřed protéká čisťounká říčka.
Čím více míst vás trápí, tím vícekrát si proveďte tuto přeměnu krajiny, až na závěr nezbude jediná část těla, do níž nepronikla pozitivní energie. Pak tuto energii prociťte, představte si, jak vaše tělo září od konečků prstů až po temeno hlavy tou příjemnou září vám příjemné barvy. Vnímejte teplo a světlo, které vám energie přinesla tak dlouho, dokud vám to bude příjemné. Potom postupně ukončete meditaci, ale nezapomínejte, že vaše tělo je nyní naplněno pozitivní energií a vzpomeňte si i po skončení meditace na ten pocit.
Doufám, že vám tato meditace pomůže od bolesti či špatné nálady stejně, jako pomáhá mně:)

 


Komentáře

1 Violette Violette | 10. března 2010 v 19:11 | Reagovat

Díky, to se bude hodit :) máš to tu moc pěkně udělaný,... takový útulný :D

2 Lady Hestia Lady Hestia | E-mail | Web | 26. dubna 2011 v 15:15 | Reagovat

děkuji Lúmennko

3 Delia Delia | E-mail | Web | 8. května 2011 v 18:06 | Reagovat

Ahoj,
vyzkoušela jsem to a světe, div se-mám skutečně hned lepší náladu :D!
Děkuji :).

4 Lilie Lilie | 7. prosince 2014 v 16:57 | Reagovat

Ahoj Lúmennko, máš krásný web :) Chtěla jsem se zeptat na meditaci. Hledala jsem si o tom na více stránkách a někde jsem četla, že člověk si při meditaci musí dávat pozor, jelikož jsou lidé, kteří mě mohou při meditaci ovládnout. (jako třeba, že oni řeknou nějaké slovo a já budu v jejich moci...) Psali tam, že bych neměla meditovat, pokud nevím jak se takovým lidem ubránit... Je to pravda? A pokud ano, nevíš jak se má člověk bránit? (Jestli to tu někde máš, tak se moc omlouvám asi jsem to přehlédla)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama