Základní pravidla meditace

5. června 2009 v 14:36 | Lúmenn |  Meditace a vizualizace
Možná si říkáte, že meditace je něco snadného co dokáže každý. A nebo naopak máte pocit, že meditace je jakýsi rituál pro vyvolené. Není to ani jedno ani druhé:) Meditaci se samozřejmě může naučit každý, až už řízenou s vizualizací nebo klasickou uvolňovací, kdy si vyprádníte hlavu, ale je k tomu potřeba trocha cviku, každému to nejde hned s kýženým účinkem.
A vzhledem k tomu, že zde na webu mám v plánu zveřejňovat různé způsoby mediatcí a vizualizací, určitě se vám budou hodit tyhle základní kroky, které by měly předcházet každé meditaci:

1) Vyberte si klidné místo, kde vás nebude nikdo rušit - velmi vhodná jsou místa v přírodě, pokud ale krom městského parku žádný kousek přírody v okolí bydliště nemáte, bude stačit pokoj, kde se cítíte příjemně
2) Opravdu se ujistěte, že vás během meditace nic a nikdo nevyruší (zvonek, telefon, spolubydlící, domácí zvíře...), protože z vlastní zkušenosti vím, že to není nic příjemného
3) Lehněte si nebo si sedněte tak pohodlně, abyste se už neměli potřebu vrtět. Nekřižte končetiny, blokujete tím volný průtok energie tělem
4) Nemějte na sobě nic těsného, kousavého a nepohodlného, důležité je, abyste se cítili maximálně příjemně
5) Zavřete oči a zhluboka (!!!) dýchejte - nadechujte se do břicha, každý nádech podržte v plicích, soustřeďte se na své dýchání a vnímejte ho.
6) Přejděte k meditační technice, jakou jste si zvolili

Pár rad od Lúmennky:
Meditaci pro posly světla provádějte co nejdříve po probuzení a těsně před usnutím, její efekt je tak větší.
Než začnete s některou meditační technikou, kterou jste našli v knize nebo kdekoli jinde, uvolněte svoji mysl a převeďte ji do nižší hladiny vnímání. Jak na to? Mě na to nejvíce pomáhá technika barevných schodů - představte si jak jdete po schodech, z nichž každý má jinou barvu. První je červený (symbolizuje jasné vědomé myšlení) a jak sestupujete níž, jdete po oranžové, žluté, zelené, modré, tmavomodré a fialové (to je barva lubokého podvědomí). Každou barvu cele a úplně prociťte a vnímejte její účinky. Až dojdete dolů po schodech nejenže si procvičíte vizualizaci, ale také uklidníte vaši mysl a obrazy, které v meditaci uvidíte, nebudou vycházet z vědomí, ale z podvědomí, což je důležité.
Meditujte tak často jak to jen jde. Jako tělu dopřáváte trénink pomocí chůze, jízdy na kole nebo cvičení, vaše duchovní a duševní schopnosti nejlépe rozvíjíte právě meditací.
spirála
 


Komentáře

1 La Duchesse La Duchesse | Web | 5. června 2009 v 15:16 | Reagovat

Stránky o meditaci, to mě těší! Máš pravidelného čtenáře :-)

2 Polgara Polgara | Web | 25. září 2009 v 19:55 | Reagovat

Meditovat jsem začala díky jedné svoji kamarádce, pak sem se dostala ke knize Meditace - První a jediná svoboda (Osho), kde jsem si vybrala Meditaci o tmě. Tvoje články mi také dost pomáhají, takže díky za ně

3 Šegbar Šegbar | Web | 8. října 2009 v 8:23 | Reagovat

Meditovat jsem začala kdysi dávno, ale pak na to nebyl čas či jsem byla příliš unavená nebo ve stresu abych se do toho pustila, takže jsem s tím přestala, což byla chyba :-) Tyhle články o meditaci jsem přivítala s úsměvem :-)

4 Lothaire Lothaire | E-mail | 21. listopadu 2009 v 16:29 | Reagovat

Chjo...dělá mi problémy meditovat...a přes den to už vůbec nezvládám. Když zavřu oči, pořád pod víčky těkají a nemůžu se zbavit myšlenek, jsem pak akorát nervózní a mám ještě horší náladu...nedokážu si pak ani představit ty barevné schody...

5 Lúmenn Lúmenn | Web | 21. listopadu 2009 v 20:53 | Reagovat

[4]: tak ze začátku nevizualizuj, ale jen se soustřeď na dýchání, třeba jen pět deset nádechů pro začátek, nebo třeba při čtení nebo u počítače na chvíli "vypni" a uvolni se a přitom se soustřeď na svůj dech, až zase začneš těkat, otevři oči a pokračuj v rozdělané aktivitě;)

6 Klárča Klárča | 21. července 2010 v 10:36 | Reagovat

Ahoj, poprvé jsem začala s kouzlením a radši zezačátku začínám s tou meditací a abych pravdu řekla já si nedokážu představit schody ale protože ráda maluji (a nechci se vytahovat docela mi to jde) představuji si jak dou po sobě barevné pastelky co mám v pouzdru. Jde mi pak meditovat lépe...díky za pomoc..moc mi pomáháte vzhledem k tomu že právě začínám s kouzlením. ! :)

7 Krasivija Krasivija | Web | 10. září 2010 v 21:33 | Reagovat

Jo, meditaci zkusím.

8 Lady Hestia Lady Hestia | E-mail | Web | 23. dubna 2011 v 9:12 | Reagovat

Děkuji Lúmennko!!! Uvažovala jsem (i předtím, než jsem se dozvěděla o tvých stránkách), že bych začala chodit na jógu. Zjistila jsem, že moje mamka tam taky chodila, ale ne na meditace, ale nejspíš se učili něco o esoterice. Několikrát jsem ji viděla, jak si čte knížečku "Škola esoteriky" a tak jsem chtěla nakouknout do její knihovničky a půjčit si ji. Viděla jsem tam i spoustu dalších knih o meditacích, čakrách, esoterice, třetím oku apod... Zatím jsem jí neříkala, že se o tomutéž věnuji, jen si nemyslím, že je vhodná doba, protože nevím, jak by reagovala. Možností je spousta. Však jednou čas přijde. Mám pokoj se starším bráchou, což mi zrovna moc nepomáhá, když se večer nebo ráno chci uvolnit, zavolt andílka, meditovat apod. Jednou na to zkrátka přijde. A taky vlastně nevím, proč vám to sem píšu :D

9 Lady Hestia Lady Hestia | E-mail | Web | 23. dubna 2011 v 9:13 | Reagovat

Ach bože já sem tak ukecaná...

10 Eretria Eretria | 18. září 2011 v 10:59 | Reagovat

Hm, to je zajímavé, i když pochybuju, že mi to půjde. Už jenom sejít po těch schodech a dostat se ke svému totemovému zvířeti, je pro mne nedosažitelný cíl :D

11 Danka Danka | 4. prosince 2012 v 15:41 | Reagovat

Ahojte všetci :)
Mám jednu otázku. Prečo sa niekde uvádza že pri meditácii sedíme v tureckom sede s rukami položenými na kolenách a dlaňami nasmerovanými smerom hore a niekde sa zas uvádza že končatiny by nemali byť prekrížené?

12 Lúmenn Lúmenn | Web | 7. prosince 2012 v 0:52 | Reagovat

[11]: turecký sed je specialitka, která svádí energie tak, jak mají být, takže to nevadí

13 ivik2 ivik2 | E-mail | 27. ledna 2013 v 17:28 | Reagovat

Já mám dotaz. A co ty lidé, kteří nejsou dostatečně uzemnění nebo u nich jsou zjištěni nemoci typu schizofrenie.Není pro ně meditace nebezpečná. Nemůže zhoršit jejich stav.Kdyby takový člověk chtěl pomocí meditace a vizualizace např.: čistit čakry. Není tam riziko, že ikdyž do té doby třeba neviděl a neslyšel nic nadpřirzeného, tak to u něj tyto schopnosti probudí?

14 Lúmenn Lúmenn | Web | 31. ledna 2013 v 22:15 | Reagovat

[13]: ano, hrozí, ale pokud bude pracovat správným směrem, naopak mu to pomůže, protože schizofrenie není nic jiného než více otevřené vnímání

15 ivik2 ivik2 | E-mail | 31. ledna 2013 v 22:28 | Reagovat

[13]:kdyz rikas pokud bude pracovat tim spravnym smerem co konkretne tim myslis? Jaky spravny smer mas konkretne na mysli?

16 Michael Michael | E-mail | 13. června 2013 v 13:52 | Reagovat

Ahoj, budu asi meditovat ráno a večer jak tady radíš.Zase jsi mi pomohla.':)

17 House House | 22. července 2017 v 11:35 | Reagovat

Ahoj prosím tě, nevím co mám dělat když chci ukončit meditaci, asi bych neměl rovnou otevřít oči a vstát viď? Poraď mi prosím nějaký postup, děkuji :)

18 Lúmenn Lúmenn | Web | 22. července 2017 v 13:36 | Reagovat

[17]: ahoj, opouštění meditace by mělo být postupné, dobré je se vrátit vědomě do těla - ucítit nohy, ruce, tělo, pomaličku zahýbat prsty u nohou a rukou, zakroutit hlavou, protáhnout se, to vše se zavřenýma očima, uvědomit si bytí v těle, svoje smysly, svůj dech a pak teprve pomalu otevřít oči

19 Filip Filip | 25. července 2017 v 23:56 | Reagovat

Ahoj, vadí když meditace provádím v posteli kde spím? Jako jestli to nemá nějaké spatné vlivy nebo to je jedno, předem děkuji za odpověď :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama